Här kommer lite information om vad du ska tänka på och vad som gäller när du har ämnet idrott:
*Efter avslutad lektion ska alla duscha.
*Bad, om man inte kan delta på badet ska man ändå ALLTID ha ombyte med sig.
*Vissa ändringar kan inträffa p.g.a. väder eller annat oförutsett och då kan ordinarie lektion ersättas av en teori-lektion.
*Du måste ha gympaskor på innegympan, detta för att minimera skador samt att det ger dig bättre förutsättningar att genomföra olika moment.
Onsdagar: 10.20-11.15
Torsdagar 10.20-11.15
Fredag: 9.10-10.05 STYRKA & KONDITIONSPASS ( vi är i sporthallen, alltid ombyte)
8:1 Lärare: Emma Näslund
8:2 Lärare: Jonas Gunnarsson
VT 2024
Vecka | Onsdag | Torsdag | Fredag |
2 | Inne | Inne | Styrka kondition |
3 | Inne | Inne | Styrka kondition |
4 | Inne | Inne | Styrka kondition |
5 | 8:1 Simning 8:2 Skidor | Inne | Styrka kondition |
6 | 8:1 Simning 8:2 Skidor | Inne | Styrka kondition |
7 | 8:1 Simning 8:2 Skidor | 8:1 Utelek 8:2 Skidor | Styrka kondition |
8 | 8:1 Simning 8:2 Skidor | 8:1 Utelek 8:2 Skidor | Styrka kondition |
9 | 8:1 Simning 8:2 Skidor | 8:1 Utelek 8:2 Skidor | Styrka kondition |
10 | LOV | LOV | LOV |
11 | 8:1 Inne 8:2 Inne | 8:1 Skidor 8:2 Utelek | Styrka kondition |
12 | 8:1 Skidor 8:2 Ute | 8:1 Skidor 8:2 Utelek | Styrka kondition |
13 | 8:1 Inne 8:2 Inne | 8:1 Skidor 8:2 Utelek | LOV |
14 | LOV | LOV | LOV |
15 | 8:1 Inne 8:2 Simning | Inne | Styrka kondition |
16 | 8:1 Inne 8:2 Simning | Inne | Styrka kondition |
17 | 8:1 Simning 8:2 Inne | Inne | Styrka kondition |
18 | 8:1 Simning 8:2 Inne | Inne | Styrka kondition |
19 | Ute | Ute | LOV |
20 | PRAO | PRAO | PRAO |
21 | Ute | Ute | Styrka kondition |
22 | Ute | Ute | Styrka kondition |
23 | Ute | Ute | LOV |
24 | Ute | Ute |
Vecka | Tillfälle 1 | Tillfälle 2 | Tillfälle 3 |
v.34 | Aktivitet på skolan | Aktivitet | Styrka kondition |
v.35 | Friluftsliv | Friluftsliv | Styrka kondition |
v.36 | Friluftsliv | Friluftsliv | Styrka kondition |
v.37 | Orientering | Orientering | Styrka kondition |
v.37 onsdag | SKOLJOGG, skidboden | ||
v.38 | Orientering | Orientering | Styrka kondition |
v.39 | Orientering | Orientering | Styrka kondition |
v.40 | 8:1 Skridskor 8:2 Simning | Inne | Styrka kondition |
v.41 | 8:1 Skridskor 8:2 Simning | Inne | Styrka kondition |
v.42 | 8:1 Skridskor 8:2 Simning | Inne | Styrka kondition |
v.43 | 8:1 Skridskor 8:2 Simning | Inne | Styrka kondition |
v.44 | LOV | ||
v.45 | 8:1 Simning 8:2 Skridskor | Inne | Styrka kondition |
v.46 | 8:1 Simning 8:2 Skridskor | Inne | Styrka kondition |
v.47 | 8:1 Simning 8:2 Skridskor | Inne | Styrka kondition |
v.48 | 8:1 Simning 8:2 Skridskor | Inne | Styrka kondition |
v.49 | Dans | Dans | Styrka kondition |
v.50 | Dans | Dans | Styrka kondition |
v.51 | Dans | Dans | Styrka kondition |
Teori:
- Träningslära- optimera träningen
- Så lyckas du med din träning
- Spelar det någon roll vad vi äter?