Här kommer lite information om vad du ska tänka på och vad som gäller när du har ämnet idrott:
*Det är obligatoriskt att duscha efter lektionen. Undantag, det är valfritt att duscha vid skridskor och om man har idrott sista lektionen på dagen.
*Bad, om man inte kan delta på badet ska man ändå ALLTID ha ombyte med sig.
*Vissa ändringar kan inträffa p.g.a. väder eller annat oförutsett och då kan ordinarie lektion ersättas av en teori-lektion.
*Du måste ha gympaskor på innegympan, detta för att minimera skador samt att det ger dig bättre förutsättningar att genomföra olika moment.
Onsdagar: 10.20-11.15
Torsdagar 10.20-11.15
Fredag: 9.10-10.05 STYRKA & KONDITIONSPASS ( vi är i sporthallen, alltid ombyte)
8:1 Lärare: Jonas Gunnarsson
Vecka | Aktivitet | Plats | Utrustning |
34-36 | Ute | Lappvall | Ombyte, skor, handduk |
37-40 | Ute, orientering | Skidboden | Ombyte, skor, handduk |
41-43 | Skridskor, onsdag | Ishall | Utrustning om du har, handskar |
41-43 | Inne, torsdag | Sporthallen | Ombyte, skor, handduk |
44 | LOV | ||
45-48 | Simning, onsdag | Simhall | Badkläder |
45-48 | Inne, torsdag | Sporthall | Ombyte, skor |
49-51 | Dans | Sporthall | Ombyte |
2-5 | Skidor onsdag, torsdag | Skidbod | Utrustning om du har, handskar |
6 ONSDAG | Försvarsmakten | Sporthallen | Ombyte, skor, handduk |
6-9 | Inne | Sporthall | Ombyte, skor |
10 | LOV | ||
11-14 | Simning, onsdag | Simhallen | Badkläder |
Inne, torsdag | Sporthallen | Ombyte, skor, handduk | |
15 | PÅSKLOV | ||
16-17 | Simning, onsdag | Simhall | Badkläder |
16-17 | Inne, torsdag | Sporthallen | Ombyte, skor |
18-19 | Inne | Sporthall | Ombyte, skor |
20-21 | Ute | Lappvall | Ombyte, skor |
22-24 | Friluftsliv | Skidbod | Ombyte, skor |
8:2 Lärare: Malin Åman
Vecka | Aktivitet | Plats | Utrustning |
34-36 | Ute | Lappvall | Ombyte, skor |
37-40 | Ute, orientering | Skidboden | Ombyte, skor |
41-43 | Skridskor, torsdag | Ishallen | Utrustning om du har |
41-43 | Inne, onsdag | Sporthall | Ombyte skor |
44 | LOV | | |
45-48 | Simning, torsdag | Simhall | Badkläder |
45-48 | Inne, onsdag | Sporthallen | Ombyte, skor, handduk |
49-51 | Dans | Sporthall | Ombyte |
2-5 | Inne | Sporthall | Ombyte, skor, handduk |
6 ONSDAG | Försvarsmakten | Sporthallen | Ombyte, skor, handduk |
6-9 | Skidor onsdag, torsdag | Skidbod | Utrustning om du har, handskar |
10 | LOV | | |
11-14 | Simning, torsdag | Simhallen | Badkläder |
11-14 | Inne onsdag | Sporthall | Ombyte, skor |
15 | PÅSKLOV | | |
16-17 | Inne, onsdag | Sporthall | Ombyte, skor |
16-17 | Simning, torsdag | Simhall | Badkläder |
18-19 | Inne | Sporthall | Ombyte, skor |
20-21 | Ute | Lappvall | Ombyte, skor |
22-24 | Friluftsliv | Skidbod | Ombyte, skor |
Teori:
- Träningslära- optimera träningen
- Så lyckas du med din träning
- Spelar det någon roll vad vi äter?